DİKKAT!!!!! Antrenmanlarda aşırı yüklenme yaşıyor olabilirsiniz

Motivasyonunuz düşük,

Ruh haliniz depresif , antrenman ve yarışma arzunuz azaldı mı?

Sık enfeksiyon geçiriyor, eski gücünüzden uzak mısınız? Daha çok yorulmanıza rağmen, performansınız kötüye mi gidiyor ?

Uyku kaliteniz kötü, sinirli ve çekilmez bir insan mı oldunuz? Cinsel isteksizlik yaşıyor musunuz?

Birkaç gün dinlenmenize rağmen yakınmalarınız geçmedi ise,

Hemen aklınıza kötü şeyler gelmesin Aşırı fiziksel yüklenme yaşıyor olabilirsiniz *overreaching sendromu *overtraining sendromu

Zaman geçirmeden bir egzersiz uzmanına başvurun

Referanslar: 1-) Diagnosis and prevention of overtraining syndrome: an opinion on education strategies Open Access Journal of Sports Medicine Volume 7 8 September 2016 Volume 2016:7 Pages 115—122 Jeffrey B Kreher 2-) Prevention, diagnosis, and treatment of the overtraining syndrome: joint consensus statement of the European College of Sport Science and the American College of Sports Medicine. Med Sci Sports Exerc. 2013 Jan;45(1):186-205.doi:10.1249/MSS.0b013e318279a10a. Meeusen R, Duclos M, Foster C, Fry A, Gleeson M, Nieman D, Raglin J, Rietjens G, Steinacker J, Urhausen A; European College of Sport Science; American College of Sports Medicine.